Nirut.

 = = = Geschlechtskrankheiten = = Verhütungsmethoden =

**Nährstoffe**

**Welche drei Gruppen von Nährstoffen gibt es ?**

3 wichtigste Nährstoffe = Eiweiß + Fett + Kohlenhydrate.


 * In welchen Lebensmitteln sind sie hauptsächlich vorhanden ? **

→ → → → Eiweiß..Bausoff für den Muskel !

Fett ist durchaus wichtig. Aber nicht zu viel ='D 


 * __Fette 'n' Öle__**

Fette werden entweder aus tierischen Produkten oder aus Pflanzen, teilweise auch in der chemischen Industrie gewonnen.

__Zu den komplexen Kohlenhydraten__


sind Bananae, Karotte, ... = Obst & Gemüse

** Welche N. liefern Energie ? ** ** Welche N. liefern Bausteine damit dein Körper wachsen kann ? **

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** EXTRAS **


__Rauchen und Gesundheit__**

**<span style="font-size: 120%; color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">//Vorbeugen ist besser als Heilen// ** Mit dieser Erfahrung bemühe ich mich, hier präventiv tätig zu werden, damit die Nikotinabhängigkeit später bei Ihnen nicht zu einer Erkrankung führt und Sie als Ex-Raucher an Gesundheit, an Vitalität und an persönlicher Freiheit gewinnen. ** <span style="font-size: 120%; color: #000000; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Rauchen ist alleiniger Verursacher oder wesentlicher Risikofaktor ernsthafter Erkrankungen. In Deutschland sterben jährlich rund 140.000 Menschen an den Folgen des Nikotinkonsums. Die Zahl der vorzeitig Invaliden durch Rauchen wird auf 70.000 bis 100.000 pro Jahr geschätzt.
 * <span style="color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">Seit über 25 Jahren werde ich in meiner therapeutischen Tätigkeit täglich mit den erschreckenden Folgen, die das Rauchen verursacht, konfrontiert. Wenn sich diese Patienten mit ihren oft schweren Erkrankungen um Hilfe bemühen, ist in einigen Fällen zu diesem Zeitpunkt, trotz aufwendiger Therapie, keine vollständige Gesundung mehr möglich.
 * //<span style="color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">Rauchen verursacht tödliche Erkrankungen //**


 * Einige, wesentliche Krankheiten, die durch Rauchen entstehen oder begünstigt werden :**

Krebs Herzinfarkt Schlaganfall Raucherbein Asthma / Chronische Bronchitis Emphysem (Lungenblähung) Demenz (Morbus Alzheimer) Augen / Sehstörungen Allgemein.. <span style="color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">

<span style="font-size: 120%; color: #000000; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Rauchen erhöht das Risiko an Krebs zu erkranken. Im Tabakrauch sind rund 40 krebserregende oder -mitverursachende Substanzen enthalten. Rauchen verringert die natürlichen Killerzellen, die das Immunsystem gegen Krebszellen einsetzt. Alle Organe, die mit Zigarettenrauch oder dessen Inhaltsstoffen in Berührung kommen, sind stärker krebsgefährdet. Besonders betroffen sind Bereiche der oberen Atemwege wie Lunge, Mundhöhle, Zunge, Rachen, Kehlkopf, Speiseröhre, Luftröhre und Bronchien.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Krebs ** <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">**<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">: **

<span style="color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Etwa 90 – 95% der an Lungenkrebs erkrankten Erwachsenen sind Raucher.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Die Chance, nach der Diagnose Lungenkrebs 5 Jahre zu überleben, liegt bei10%.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Die Zahl der Krebstoten durch Rauchen liegt jährlich bei etwa 60.000 bis 80.000.

<span style="font-size: 120%; color: #000000; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Rauchen bewirkt eine akute Verengung der Blutgefäße (Gefäßverkalkung vor allem der Arterien des Herzens, des Gehirns und der Gliedmassen). Lebensgefährliche Gefäßverschlüsse sind häufig die Folge. Weiterhin führt Rauchen zum Ansteigen des Blutdrucks und einer erhöhten Herztätigkeit. Weitere Risikofaktoren wie Übergewicht, mangelnde Bewegung, dauerhafter Bluthochdruck, Stress etc. erhöhen das Herzinfarktrisiko. Bei akuten Durchblutungsstörungen der Herzkranzgefässe (Koronararterien) stirbt Herzmuskelgewebe ab und nimmt nicht mehr an der Pumpkontraktion des Herzens teil. Je mehr Gewebe abgestorben ist, desto mehr ist die Leistungsfähigkeit des Herzens eingeschränkt. Jeder fünfte Betroffene stirbt sofort, jeder achte der zunächst Überlebenden stirbt während eines Jahres in Folge des Herzinfarktes.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Herzinfarkt : **

<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;"> <span style="color: #000000; font-family: Arial,Helvetica;">
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen die meisten Toten in Deutschland.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Frauen, die mit der Pille verhüten und rauchen, haben ein 10-fach höheres Risiko.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Herzinfarkte vor dem 40. Lebensjahr betreffen fast nur Raucher.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Ein Erstinfarkt tritt bei Rauchern im Schnitt 10 Jahre früher auf.

<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">**<span style="font-size: 130%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Schlaganfall ****<span style="font-size: 130%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">: ** __<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Rauchen erhöht das Schlaganfallrisiko durch Förderung von Arteriosklerose (siehe oben), gesteigerter Herzfrequenz, Blutdruck und Schädigung der Hirngefässe. <span style="font-size: 120%; font-family: Arial,Helvetica;">Als weitere Risikofaktoren werden Alter, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen angesehen. Ein Schlaganfall ist durch eine plötzliche Schädigung des Gehirns mit daraus resultierenden neurologischen Folgeerscheinungen gekennzeichnet. Die Ausprägungen können vom einfachen "leichten" Schlag bis zum sofortigen Tod reichen. In den meisten Fällen sind Durchblutungsstörungen der Hirngefäße die Ursache. Entweder entstehen sie schleichend durch im Alter zunehmende Verkalkung der Arterien (Arteriosklerose) oder durch plötzliche Verschlüsse der Blutgefäße. __


 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Jedes Jahr erleiden rund 150.000 Menschen in Deutschland einen Schlaganfall.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">In Deutschland liegen Schlaganfälle an dritter Stelle der Todesursachen.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Frauen, die mit der Pille verhüten und rauchen, haben ein 10fach höheres Risiko.

__<span style="font-size: 120%; font-family: Arial,Helvetica;">Gefäßverengungen und -verschlüsse der Beinarterien führen häufig zum "Raucherbein". Schwere Durchblutungsstörungen lösen beim Gehen infolge erhöhten Sauerstoffbedarfs plötzlich starke Schmerzen auf. Diese zwingen zum häufigen Stehen bleiben, was auch zu dem Namen "Schaufenster - Krankheit" geführt hat. __
 * //<span style="font-size: 130%; color: #000000; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Raucherbein //**<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">:

<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Rund 10 Prozent dieser Fälle führen zur Amputation eines oder beider Beine.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Von jährlich 10.000 Amputationen in Deutschland waren über 90 % Raucher.

//<span style="font-family: Arial,Helvetica;">**<span style="font-size: 130%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Asthma ** //**<span style="font-size: 130%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;"> : ** __<span style="font-size: 120%; font-family: Arial,Helvetica;">In Deutschland leiden etwa 4,5 Millionen Menschen an Asthma. Kindern leiden (Anteil von zehn Prozent) überproportional stark unter Asthma. Besonders asthmagefährdet sind Raucher und deren Familien. Bei Asthmatikern reagiert das Lungensystem und Bronchialsystem überempfindlich auf Reize, wie z.B. auch Rauchen. Die Bronchien verengen sich und die Schleimhaut schwillt an. Ein dickflüssiger Schleim wird produziert, wodurch die Flimmerhäarchen Staub und Fremdkörper nicht mehr vollständig abtransportieren können. Bei einem akuten Asthma-Anfall wird durch eine plötzliche, krampfhafte Verengung der Bronchien und gleichzeitiger Schleimhautanschwellung die Atmung hochgradig eingeschränkt. Das Ausatmen wird häufig von Brummen oder Pfeifen begeleitet. Dies bereitet große Schwierigkeiten, wodurch ein Gefühl der Atemnot entsteht. __

<span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;"> <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Was ? Zigaretten und Tabakwaren NUR über 18 Jahre für die Jugendliche erhältlich. ( vorher : über 16 J. ) Wo ? Im Frankreich ! Wann ? 10.03.09 Wer ? Das haben die " Parlament des députés" entschieden. Warum ? Weil die Gesundheit sonst geschädet wird und wenn man über +-18 Jarhe alt ist, ist der Körper bereits ausgewaschen.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: Arial,Helvetica;">Bei mehr als 70 Prozent der Asthmapatienten ist ein Zusammenhang zwischen Rauchen und Asthma nachweisbar.
 * <span style="font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Kinder von rauchenden Eltern haben ein stark erhöhtes Asthmarisiko.
 * <span style="display: block; font-size: 120%; font-family: 'Comic Sans MS', cursive; text-align: center;">Neues Gesetz in Frankreich **

meng froen, fir dei leit dei femmen ! wat hudd dir fun femmen ? firwat hudd dir ugefang ? an wini ?